MICI Coach : des vidéos pour prendre soin de soi à la maison
Lancé par l’afa pendant la période de confinement, MICI Coach est un programme d’accompagnement conçu par les bénévoles pour rester zen et en forme ! Découvrez dans cette rubrique les vidéos du programme et les prochains rendez-vous en live.
Des vidéos sur différentes thématiques pour rester en forme : sophrologie, activité physique, mais aussi alimentation, pour les grands et les petits !
Retrouvez toutes les vidéos du programme MICI Coach !
Relaxation
Séance réalisée par Hélène Cozannet
Sophrologie
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 1 : Évacuer les tensions - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 2 : Se recentrer sur soi - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 3 : Installer la sérénité - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 4 : Prendre du recul - Julie Brézillon
Séance de sophrologie pour enfant - Marion Pizzuto
Séance Sophrologie pour enfant n°2 : "Aider son enfant à se concentrer"
Séance de sophrologie - Yendie Kosher
Alimentation
Le risotto aux crevettes
Alimentation - Recette de Flan de carotte - Audrey Buisson, diététicienne
Recette du gâteau zébré par Audrey Buisson
Cours de cuisine : Recette Crêpes Poireaux et emmental
Recette de cuisine : Dahl de lentilles corail
Activité physique
Activité physique - Marion Buisson championne de France de saut à la perche
Séance Activité physique n°2 - Marion Buisson, championne de France de saut à la perche
Séance Activité physique n°3 - Marion Buisson, championne de France de saut à la perche
Hélène Ngom, championne d'escrime, vous propose une séance d'activité physique complète, à réaliser chez soi !
Hypnose
Séance Hypnose évasion - Agnès Pisan, coach et hypnopraticienne
Séance de Hypnose - Yendie Kocher, sophrologue et hypnothérapeute
Autres ressources
Manon Lahaye, ostéopathe, a la gentillesse de nous partager sa routine bien-être ! A découvrir ici !
MICI Connect : votre partenaire du quotidien
De nombreux modules sont également disponibles sur MICI Connect, la plateforme d’accompagnement personnalisée créée par l’afa. Cet outil est gratuit et conçu spécialement pour vous !
Pour découvrir MICI Connect, rendez-vous sur ce lien : www.miciconnect.com
